J'ai récemment lu qu'un bon bain froid après une longue course aide à la récupération. Personnelement, j'ai toujours été un amateur de longues douches chaudes mais après avoir pris mon courage à deux mains, je me suis coulé un bain froid après mon entraînement de 23 kilomètres. Ça m'a pris quelques minutes pour submerger mes jambes au complet sous l'eau mais j'ai ressenti assez rapidement les effets soulageants du froid et les 20 minutes se sont écoulées très rapidement.

J'ai été surpris de l'amélioration de ma récuparation et de l'énergie que j'avais lors de l'entraînement suivant. Dans le fond, il y a autant de programmes d'entraînments et de plans de nutrition qu'il y a d'athlètes alors c'est important d'en essayer le plus possible et de garder une ouverture d'esprit. Alors essayer cela la prochaine fois que vous sortez pour une longue course et vous m'en redonnerez des nouvelles.

Bonne course.